Кто качается и ест спортивные добавки в виде белков, углеводов, аминокислот и т.д.
Интересно узнать если ктото чтото такое хавает, то: Что, в каких объемах и с каким графиком! и какие отзывы.

кашу ешь

Это тебе к Вовану,есть тут парень один,тренер,трицепсов/бицепсов разных.....думаю он тебя просветит....
Да и у Юрки Педро каша была какая то волшебная....он ее барыжил....может и тебе подгонит

13 писал(а):кашу ешь

+1
Будешь много каши есть,
Вырастет пиписька.
Так мне папа говорит,
А сестре про сиськи.

Еще Мрака можно спросить))))

короче, пей чай для похудения и каждый день делай 3 по 60 на кулачках.
из еды рис.
вечером бегай.

будет круто!

13 боюсь меня ЭТО приведет к анорексии ))))

У меня то впринципе чудо-наборчик уже есть. =) А вот правильно ли жру иво )
Вовану написал, но он давно чото не посещал это злачное место...

Zdoroff писал(а):Еще Мрака можно спросить))))

Мрака-то чё спрашивать? жрёт в 3 горла, всё не в коня корм )))

Тёмыч писал(а):Мрака-то чё спрашивать?

Он жыж кАчок)))

Тёмыч писал(а):

Zdoroff писал(а):Еще Мрака можно спросить))))

Мрака-то чё спрашивать? жрёт в 3 горла, всё не в коня корм )))

Жрет всмысле еду человеческую? )

Спорт - ЗЛО!

Подтверждаю! До сих пор голову лечу ))) ВСД заебывет.

Лучше бухать... када бухал все хорошо было!

Все индивидуально,как спортивное питание,так и программы тренировок.Один и тот же протеин может на двух человек действовать по разному.Так что ищите,в смысле пробуйте,и обрящете
Каша кстати да.с утра практически необходима,коли решил атлетом заделаться)

Единственное парит... футболки с М на Л поменять легко, а вот черепаху и все вытекающие... так что надо с кашей не перебарщивать...

с пивом не перебарщи лучше... а то запаришься точно футболки подбирать ))

займись боксом, на многое станет похуй ))))

Каждый атлетом не может стать, т.к. для этого надо предрасположденость иметь, т.е. конституцию,если не ошибаюсь с красными или еще их называют короткими мышечными волокнами. Знаю это не понаслышке, т.к. сам видел как на глазах,люди менялись, а я оставался таким же при равных тренировках, хотя по силе уступал мало, но по массе народ просто рос реально. Амино кислоты или протеины, надо принимать из расчета 2,5 гр. на кг тела, но это дневная норма, т.е. расчитывать надо вместе с обычной едой. Будешь жрать больше все не усвоится просто...
А так физкультура лечит, спорт колечит...

Face писал(а):Каждый атлетом не может стать, т.к. для этого надо предрасположденость иметь, т.е. конституцию,если не ошибаюсь с красными или еще их называют короткими мышечными волокнами. Знаю это не понаслышке, т.к. сам видел как на глазах,люди менялись, а я оставался таким же при равных тренировках, хотя по силе уступал мало, но по массе народ просто рос реально. Амино кислоты или протеины, надо принимать из расчета 2,5 гр. на кг тела, но это дневная норма, т.е. расчитывать надо вместе с обычной едой. Будешь жрать больше все не усвоится просто...
А так физкультура лечит, спорт колечит...

Дристать будет?

13 писал(а):

Face писал(а):Каждый атлетом не может стать, т.к. для этого надо предрасположденость иметь, т.е. конституцию,если не ошибаюсь с красными или еще их называют короткими мышечными волокнами. Знаю это не понаслышке, т.к. сам видел как на глазах,люди менялись, а я оставался таким же при равных тренировках, хотя по силе уступал мало, но по массе народ просто рос реально. Амино кислоты или протеины, надо принимать из расчета 2,5 гр. на кг тела, но это дневная норма, т.е. расчитывать надо вместе с обычной едой. Будешь жрать больше все не усвоится просто...
А так физкультура лечит, спорт колечит...

Дристать будет?

Точно...

Face писал(а):

13 писал(а):

Face писал(а):Каждый атлетом не может стать, т.к. для этого надо предрасположденость иметь, т.е. конституцию,если не ошибаюсь с красными или еще их называют короткими мышечными волокнами. Знаю это не понаслышке, т.к. сам видел как на глазах,люди менялись, а я оставался таким же при равных тренировках, хотя по силе уступал мало, но по массе народ просто рос реально. Амино кислоты или протеины, надо принимать из расчета 2,5 гр. на кг тела, но это дневная норма, т.е. расчитывать надо вместе с обычной едой. Будешь жрать больше все не усвоится просто...
А так физкультура лечит, спорт колечит...

Дристать будет?

Точно...

дык я рецепт емиу ужо написал ))) без всяких аминокислот, бюджетненько )))

13
о да! ))) от Гейнеров если перебрать то пердеж адский настаёт )))) Надо быть осторожным.

Face
Ну добавки какраз чтобы масса пошла. Когда по комплекции углеводы сжигаются вмомент, тогда для массы нужно иметь возможность почти нонстопом в течение дня их поставлять в организм. Иначе все сгорает а на мышцы не хватает.

Я помню очень жостка похудел за один день када от ментуры в Бутово с толкача в +25 в фул экипе 400тку заводил до Чертановской на каждом светофоре... реле заряда сдохло и моц глох, как тока газ сбрасывал до холостых ))))

это ты от нервов похудел ))) ссыкотно было... и вот )))

Malcolm А оно вообще тебе надо?

ну типа хулиганов пугать мона... закурить стрельнули, а ты весь так напрягся, покраснел, глаза выкатил...
Я бы не полез!

Надо Слав, помогает желч сжигать ... ДА и вообще в тонусе держит, по себе знаю... Но главное не злоупотреблять, а то пердеж это цветочки, у меня половина знакомых, с сорванными спинами, а некоторые мастера даже со вшитыми титановыми стяжками,при разрыве сухожилий...ходят...и звенят наверное теперь в аэропортах при проходе металлоискателя...