Болит ли спина?

[Witch]

Год с лишним сплю на ортопедическом матрасе. Спину он мне конечно не вылечит, но с его использованием приступы стали не такими сильными. Вот ортопедическая подушка очень помогает. Шея не болит вообще, а на обычной подушке частенько прихватывало.

[Kalabung]

Месяц назад супругу скрутило в очередной раз - грыжа. Больнички, уколы, физиопроцедуры, как всегда. Но одни добрый чел посоветовал съездить к остеопату. Нашли подблизости - в Казани. Сеъздили всего 2 раза - результат на лицо, точнее на спину, после первого сеанса начала более-менее ходить, а через 2 недели уже на работу пошла. За сеанс остеопат делает больше чем мануал за 10. Зашёл к нему на приём, ради интереса и проффилактики (ничего не болит, но занимаюсь с тяжёлыми весами в зале) - похрустел мною чуток - стал чувствовать себя ещё лучше. У них есть ассоциацая своя - http://www.enro.ru/ там практически все крупные города представлены.

[engel]

ребяти, у кого нет травм на спине и прочих гадостей, делайте упражнения на гиперэкстензию и спина после покатушек болеть не будет.

[Docent]

Некоторое количество лет я тоже супругу заставил вместе со мной спать на плоском (честно говоря спали на полу).
До этого при неудачном повороте примерно пару раз в месяц спину у нее скручивало так, что потом по 3 дня не могла ходить.
После появления привычки спать на плоской поверхности вот за 6 по моему лет спанья на плоском, у нее всего лишь 2 раза скручивалоспину. И то в первый раз чо т немного помучиилась, а вот месяц назад скрутило - так уже через 5 минут прыгала как ничего и не было.

Меня вообще ниразу не скручивало за этот период

Сон на плоской поверхности спасёт ваши спины

[Наташа]

ребяти, у кого нет травм на спине и прочих гадостей, делайте упражнения на гиперэкстензию и спина после покатушек болеть не будет.

+1. Было и у меня такое, что нагнёшься шнурки завязать, и думаешь, что бы такого заодно сделать. ))) В последнее время моя спина болит конкретно по вторникам. Это значит, что в понедельник у меня отдельная тренировка на спину, и если во вторник к обеду начинают болеть мышцы, значит вчера в зале я не халявила.

Чудес не бывает: либо сами занимаетесь своим здоровьем, либо через несколько лет им будут заниматься всевозможные специалисты. За ваши деньги и с разной степенью успешности.

[Алексей RA]

Вот я пью и не курю...из спорта выгнали, а из любительского сам ушёл... значит набо пить и не курить))) и спина болеть не будет)))

[Наташа]

из спорта выгнали

Допинг?

[Алексей RA]

из спорта выгнали

Допинг?

Причёска))))

[Наташа]

из спорта выгнали

Допинг?

Причёска))))

[Алексей520]

Начинаю готовить спину к сезону- бросил курить

[Rider_36]

ээээх....

Часто теперь себя спрашиваю: "А начерта мне нужна была ТА становая тяга!???"

во-во, преактуальнейший вопрос.

Ага, такая же фигня(( Диски межпозвоночные посадил, теперь хребтом хрущу так, что окружающие шугаются, ещё пуловер долбаный с 42кг = вывернутое из плечо, жим с гантелями по 38 и 42кг = травма правого запястья, гиперэкстензии с 50ю кг, как ни странно остались незамечеными... И нахрена? Не объяснить... это - удовольствие... своеобразное, но всё же, само ощущение, что ты это можешь) В принципе, думаю, кто занимался серьёзно, те поймут))))

[Roadson]

Кстати, никто не пробовал ортопедический матрас? Реально легче становится или напрасно выкинутые бабки?

Активно пробуем уже месяца три.Я не на что в принципе не жалуюсь,а вот у ненаглядного спина болеть перестала.

А можешь какой посоветовать?

А то я тут покатался по магазинам... Ну ваще... Такой выбор и они все ведь лучшие ))

Какой брать?

[DiMas]

Вчера разговорился с знакомым про спину. А он мне - ё-пть, я говорит, лазером и сам лечусь, и других лечу. Вчера попробовал первый сеанс. Первое впечатение- развод, хотя на вид прибор серьезный. Пользовал ктонить такое?

[Dragon]

Вчера разговорился с знакомым про спину. А он мне - ё-пть, я говорит, лазером и сам лечусь, и других лечу. Вчера попробовал первый сеанс. Первое впечатение- развод, хотя на вид прибор серьезный. Пользовал ктонить такое?

родители мои суставы им греют...хз...сам до конца пока не пойму..развод или нет...но вроде как говорят хуже не становится...уже хорошо

[Kitaec]

Да, контролировать спину, очень важно. Позвоночник это серьезно. Упустишь и пипец. Тем более на байке, когда каждая кочка, пробивает каждый позвонок. А укрепить спину просто. Самое простое упражнение, еще с дет.сада, лежа на полу на животе, одновременно подимать руки и ноги силой спины. 2 раза в день по 3-5 подходов, утром и вечером. Но даже перед таким простым упражнением, лучше размяться. Несколько наклонов и скручиваний помогут. А потом потянуться вверх, сильно, двумя руками, как будто попытаться что то досать. Очень просто и эффективно. Ну конечно, если боли постоянные, то только врач.

[hassel]

лежа на полу на животе, одновременно подимать руки и ноги силой спины. 2 раза в день по 3-5 подходов, утром и вечером. Но даже перед таким простым упражнением, лучше размяться. Несколько наклонов и скручиваний помогут. А потом потянуться вверх, сильно, двумя руками, как будто попытаться что то досать.

О, це дiво!
укрепляю и так тоже. Главное — не переборщить.

[Reanimator133]

Что касается межпозвонковых грыж, сколиоза, посттравматического периода и т.д. мануальная и лекарственная терапия восстановительная терапия, безусловно, обязательна. Подбирается индивидуально... Но... Всё это мёртвому припарка если у человека слабый мышечный корсет, не держащий осанку и не помогающий позвоночному столбу выдерживать нагрузки... Самый оптимальный вариант - посещение бассеина (при плавании работают практически все группы мышц в соответствующей нагрузке )... плюз физ. упражнения исключительно на лёгких весах...

[DiMas]

точно, т.е. экстензия и порекомендую еще вакуумный массажер. великолепная штука!

[BoomCrew]

Ребята,всем рекомендую пиявок. Сам спортсмен,имею 2 травмы спины. Периодически это всё обостряется. Так вот один раз,в период воспаления,по совету знакомого врача,поставили мне у него пиявок. Ощущения конечно необычные,но отпустило реально.

[vampa]

Реально помогает Йога! Уже пол года занимаюсь, просто ахрененные ощущения. Очень простые упражнения-растяжки, а результат почти мгновенный. Купил книгу с картинками и занимаюсь по ней.

Также советую купить ортопедический пояс и надевать его во время езды, он помогает избежать травм при сильных ударах, его не видно, но спину он держит.

[GUNS]

Прошу помощи. Коротко - 37 лет из 39 мечтал о тотоцикле. Вот мечта сбылась (XVS 1100). Но... одновременно с мтоциклом приобрел проблеммы со спиной. Гимнастику делаю - помогает. Но как только проеду на мотоцикле более 20-30 мин. всё обостряется. Так вот в чём собственно вопрос - дайте пож, посидеть на седле "Мустанг". Очень надо. Потому как думаю, либо седло покупать, либо мот продавать. Спасибо.
ПС Живу в подольске, подъехать могу по МО.

[Doom]

Прошу помощи. Коротко - 37 лет из 39 мечтал о тотоцикле. Вот мечта сбылась (XVS 1100). Но... одновременно с мтоциклом приобрел проблеммы со спиной. Гимнастику делаю - помогает. Но как только проеду на мотоцикле более 20-30 мин. всё обостряется. Так вот в чём собственно вопрос - дайте пож, посидеть на седле "Мустанг". Очень надо. Потому как думаю, либо седло покупать, либо мот продавать. Спасибо.
ПС Живу в подольске, подъехать могу по МО.

Мустанг мягче, Корбин жестче, попробуй оба варианта. И тебе, наверно, лучше со спинкой.

[GUNS]

Мустанг мягче, Корбин жестче, попробуй оба варианта. И тебе, наверно, лучше со спинкой.[/quote]

Так вот я и прошу попробовать.

[Doom]

Так вот я и прошу попробовать.

Ну я тебе написал, чем отличаются.

[Docent]

Прошу помощи. Коротко - 37 лет из 39 мечтал о тотоцикле. Вот мечта сбылась (XVS 1100). Но... одновременно с мтоциклом приобрел проблеммы со спиной. Гимнастику делаю - помогает. Но как только проеду на мотоцикле более 20-30 мин. всё обостряется. Так вот в чём собственно вопрос - дайте пож, посидеть на седле "Мустанг". Очень надо. Потому как думаю, либо седло покупать, либо мот продавать. Спасибо.
ПС Живу в подольске, подъехать могу по МО.

А причом тут муштанг или корбин? Это ж всего лишь прокладка между мотором и жопой. Спортом как бы стоит можт....