А ты КАЧОК?! Что ешь?

[Вячеслав]

Надо Слав, помогает желч сжигать ... ДА и вообще в тонусе держит, по себе знаю... Но главное не злоупотреблять, а то пердеж это цветочки, у меня половина знакомых, с сорванными спинами, а некоторые мастера даже со вшитыми титановыми стяжками,при разрыве сухожилий...ходят...и звенят наверное теперь в аэропортах при проходе металлоискателя...

Вот я и говорю - на хрен вся эта химия нужна, если ТАКИЕ последствия.

[13]

Надо Слав, помогает желч сжигать ... ДА и вообще в тонусе держит, по себе знаю... Но главное не злоупотреблять, а то пердеж это цветочки, у меня половина знакомых, с сорванными спинами, а некоторые мастера даже со вшитыми титановыми стяжками,при разрыве сухожилий...ходят...и звенят наверное теперь в аэропортах при проходе металлоискателя...

Вот я и говорю - на хрен вся эта химия нужна, если ТАКИЕ последствия.

ну как бе....
1.Сжигать желчь.
2.Облегчает отхождение газов.
3.Тонус.
4.цветочки
5.знакомые с сорванными спинами.
6. человекоподобные роботы в друзьях
7.Звенеть в аэропорту

[Malcolm]

Face Ну так жестно я не собираюсь, но чуть чуть качественно увеличиться всегда хорошо! )

ну типа хулиганов пугать мона... закурить стрельнули, а ты весь так напрягся, покраснел, глаза выкатил...
Я бы не полез!

Выпил гейнера, покраснел от натуги и забздел дымовухой - все сразу посваливают )))

Я вот реаааально от строогого кача получаю кайф здоровый. Вот када до красной рожи становую тягу делаешь, потом так хорошооо спокооойноо дома вечером... Это верняк развлечение!

[Malcolm]

Ээээх Вована нет тут жаль! он бы вам расписал про цветочки! =)

[Face]

Ээээх Вована нет тут жаль! он бы вам расписал про цветочки! =)

Ты определись зачем тебе это... Это самое главное... А то что ты говоришь, я не собираюсь до фанатизма, это как сказать, я вижу ты товарищь увлекающийся , вон кастомы всякие мутишь, вообщем можешь затянуться есть такое, а там и до выбитых суставов не далеко... А становую острожно делай, после большой разминки, и только с поясом и бинтами, т.к. если один раз ошибешься и сорвешь спину, то всю ост-ся жизнь будешь не более 10 поднимать...

[Вячеслав]

Надо Слав, помогает желч сжигать ... ДА и вообще в тонусе держит, по себе знаю... Но главное не злоупотреблять, а то пердеж это цветочки, у меня половина знакомых, с сорванными спинами, а некоторые мастера даже со вшитыми титановыми стяжками,при разрыве сухожилий...ходят...и звенят наверное теперь в аэропортах при проходе металлоискателя...

Вот я и говорю - на хрен вся эта химия нужна, если ТАКИЕ последствия.

ну как бе....
1.Сжигать желчь.
2.Облегчает отхождение газов.
3.Тонус.
4.цветочки
5.знакомые с сорванными спинами.
6. человекоподобные роботы в друзьях
7.Звенеть в аэропорту

Я всегда подозревал, что Саня у нас парень резкий..... Знакомых только жалко.

[Malcolm]

Да уж кидает меня с головой всегда...
На коленке уже имею пример в прошлый раз пару лет назад када вжаривал. В этот раз конешно буду более осторожен...

[Docent]

а те зачем?
Стать большим, красивым, но дохлым?
Или сильным и большим?
Или просто сильным?

Первый вариант - беспонтовое гавно. Здоровый? Да ... А писды всё равно огребёшь. Потому что эта еда сил не прибавляет. Только размер для устрашения ... но ты же умный малчик и понимаешь, что опытных мужЫков этим гавном не проведёшь ... только тёлок снимать. И всегда помни старую поговорку: большой шкаф громко падает.
Второй вариант - много лет надобно это делать. И для этого такая еда не нужна.
Третий вариант - зайсись боксом (плюсану совету 13-го), и лет немного надо (хватит лет 5) и возможности немалые будут замаскированы под тощим бицепсом. Вот где сила!!! Вся сила в тощем боксёре. И в уличных тренировках.

Хочешь стать мощным чуваком? Выйди на улицу, подойди к здоровому трезвому мужику и ебни ему по калыбахе. Потом получи в ответ, ответь и еще раз получи. Потом пойди в зал, помеси грушу, дай кросс. И так лет 5 чередуй. И будет такой эффект, что сам удивишься.
А без этого твоя гора мышц не стоит даже гавна курицы.

Кстати: это еще и на пипиську влияет. Так что даже если тётка клюнет на гору мышц, то потом наверняка расстроится из-за того, что ей хреново присунули... а это просто ужасно.......

[Маклауд]

Malcolm А оно вообще тебе надо?

Практика показывает что наличие мышец на скорость пули не влияет !
Даже раскачав мышацы ими нужно уметь пользовацца !
Жалезо надо тягать когда надо мышцы подтянуть, тело подровнять - и то не многа жалеза надо !
нахуанхэ те гора мышац ? быть брутальным ???? быть мужиком ????

[Йогурт]

Malcolm
Ты сходи к врачу, сдай анализы крови, будет понятно что у тебя с метаболизмом, печенью и т.д. Потом можно к спортивному врачу, что б он подобрал тебе питание. Глобально, без гормонов ниче не сделать, но подрасти можно и на кашах, без всяких протеиновых добавок. Главное правильно тренироваться, лучше с опытным тренером. Что б мясо росло, нужна доскональная система, в которую включено
1. Правильные тренировки
2. Правильный режим
3. Правильное питание
4. Правильный отдых

Но если желание осознанное, то нагрузка это кайф, больше кислорода потребляешь-для мозга полезно, сосуды чистятся, стресс снижается и по любому это лучше чем жрать синьку...

Кстати, что б ты особенно не переживал по поводу смены гардероба, что б в следующий размер влезть, это надо так вкалывать на тренировках, что боюсь у тебя желание быстро отпадет...)

[freddo]

Спортивное питание актуально только в том случае если в течение дня ты не в состоянии обеспечить организму необходимый объем питательных веществ с обычной пищей. Происходит это в двух случаях:

1 - Ты в принципе нормально не ешь. Тут добавки не помогут. Начинать надо с нормального, полноценного питания.
2 - Ты пашешь в зале 5-6 дней в неделю, суточная норма в таком случае от 4000ккал/сутки. Такой объем втолкнуть в себя курицей и творогом нереально. Вот тут уже нужны гейнеры, протеины-изоляты и пр.

При тренировочном режиме среднестатистического начинающего достаточно ПРАВИЛЬНОГО питания обычными продуктами и режима. Через пару тройку месяцев можно взбодрить себя аминками и каким-нить креатином: ускорят обмен веществ и восстановительный период после тренировок. Через годик, когда дойдешь до нормальных нагрузок - можно и гейнеров и черта в ступе.

При условии соблюдения режима питание/отдых в первый год и так переть будет.

[Face]

Malcolm
Ты сходи к врачу, сдай анализы крови, будет понятно что у тебя с метаболизмом, печенью и т.д. Потом можно к спортивному врачу, что б он подобрал тебе питание. Глобально, без гормонов ниче не сделать, но подрасти можно и на кашах, без всяких протеиновых добавок. Главное правильно тренироваться, лучше с опытным тренером. Что б мясо росло, нужна доскональная система, в которую включено
1. Правильные тренировки
2. Правильный режим
3. Правильное питание
4. Правильный отдых

Но если желание осознанное, то нагрузка это кайф, больше кислорода потребляешь-для мозга полезно, сосуды чистятся, стресс снижается и по любому это лучше чем жрать синьку...

Кстати, что б ты особенно не переживал по поводу смены гардероба, что б в следующий размер влезть, это надо так вкалывать на тренировках, что боюсь у тебя желание быстро отпадет...)

+1 Только я наоборот похудел и ремен теперь еле хватает затянуть, зато бутыль 19 л в офисе, ставлю на кулер одной рукой, это так к слову...

Доцент: насчет тренировок не правда твоя не путай лифтеров и билдеров, там важна форма и т.п., лифтер возмет бревнышко кг так под 100 и ...йнет в ваш адрес мало не покажется... Это я так к слову. Есть тренинг для девочек(формы красивые), а есть сугубо для силы, кстати протеин на потению не влияет, а наоборот даже стимулирует, так как тренинг и питание усиленное, ускоряют метаболизм и вообще обмен веществ, и такому гораздо проще востанавливаться, т.е. он кучу палок накидать сможет:) Протеин это всеволишь еда, ты же не будешь есть по 1 кг творога и кучу куриных грудок после каждой тренировки Вот поэтому и есть протеин, им даже ранненых отхаживают, т.к. это концентрировнный белок и еще к тому же легко усваивающийся...

[Malcolm]

Docent
Госпади, что за преисподня?! Я же качаюсь не для того чтобы всех мочить! Зачем мне бить людей? ))) Хороший кач как правильно подметил Йогурт, позволяет лучше себя чувствовать! То что было тяжеловатым, становится легче. Можно девушку носить дольше на руках там... моц большей кубатуры водиночку с толкача заводить а потом и в горку ))) Ты ПРОСТО можешь стать разумно более сильным и разумно более подтянутого вида. Пиписька и порошковый белок две параллельные вещи совсем.

freddo
Согласен но чуть подкорректирую
1. Ешь всеравно не больше 3х раз, а нада 5. И тут между едой на помощь приходит Протеин. А еще после работы идя в качалку там можно сдохнуть от голода и тут помогает Гейнер дающий приток Калорий и энергии. а Аминка BCAA улучшает нейронную проводимость нервов, что позволяет дожимать веса там где от усталости будней просто не дожать чуть чуть.
2. Достаточно регулярно 3 раза ходить и потребности в каллориях тггда около 2000 в сутки (в день тренинга), что обеспечивается гейнером, а протеин помогает наращивать потом.

А есть еще 3й пункт - это возможно панацея, которая мотивирует жать чаще и усерднее, чтобы кровь шла еще быстрее и чувствовал спортсмен себя лучше.
В бройлера я не собираюсь превращаться отнюдь! Просто мне до смены размера с М на Л осталось около 5-6 кг, которые не так сложнонабрать. поэтоми и заморота по поводу вещей )

[Йогурт]

+1 Только я наоборот похудел и ремен теперь еле хватает затянуть, зато бутыль 19 л в офисе, ставлю на кулер одной рукой, это так к слову...

Какие нагрузки дал, так туловище и среагировало...)
Может у тебя просто воды было больше чем нужно... В любом случае, нагрузки ведут к оптимальному телосложению, если ты специально не зацикливаешься на чем-то...)

[Face]

+1 Только я наоборот похудел и ремен теперь еле хватает затянуть, зато бутыль 19 л в офисе, ставлю на кулер одной рукой, это так к слову...

Какие нагрузки дал, так туловище и среагировало...)
Может у тебя просто воды было больше чем нужно... В любом случае, нагрузки ведут к оптимальному телосложению, если ты специально не зацикливаешься на чем-то...)

Вот и я о том же наш организм умный сцуко , ему просто помочь надо, а он все сам сделает...

[Face]

Я вот только после перелома колена про ноги забыл и надолго...

[Йогурт]

Malcolm
Понимаешь в чем весь перец, если конституция у тебя не позволяет без спец.питания или химии нарастить мясо, то как только нагрузки или питание станут снижаться, организм придёт в норму. Излишнее мясо всегда надо кормить. Я бы посоветовал не за размером гнаться, хотя понимаю как хочеться быть большим, кажется это решит все проблемы...), а сосредоточиться на сгонке подкожного жира и работой над рельефом, это что бы потерять надо просто забить на себя полностью.

[Docent]

Docent
Госпади, что за преисподня?! Я же качаюсь не для того чтобы всех мочить! Зачем мне бить людей? ))) Хороший кач как правильно подметил Йогурт, позволяет лучше себя чувствовать! То что было тяжеловатым, становится легче. Можно девушку носить дольше на руках там... моц большей кубатуры водиночку с толкача заводить а потом и в горку ))) Ты ПРОСТО можешь стать разумно более сильным и разумно более подтянутого вида. Пиписька и порошковый белок две параллельные вещи совсем.

Хочешь бесплатно научу девушку на руках носить и мотоцикл в любую горку затаскивать?
Уволься из офисного планктона и Устройся путейцем на Ж/Д
Эффект гарантирую после 1-го сезона
После второго сезона если курить и бухать не будешь и будешь хорошо кушать, репа начнет раздуваться. Заодно бицепс будет как у коня.

[Dragon]

1.Сжигать желчь.

это вы пра чо????

[Krueger]

займись боксом, на многое станет похуй ))))

Бокс и тренажерный зал они как инь и янь,правда ведь?
А в целом совет правильный,бокс рулит,базара нет

[Dragon]

займись боксом, на многое станет похуй ))))

Бокс и тренажерный зал они как инь и янь,правда ведь?
А в целом совет правильный,бокс рулит,базара нет

на самом деле рулит плавание.
Мало того что гармоничное развитие всей тушки, так ищо и душ на халяву

[Docent]

Рулят ... шахматы и шашки!!! сиди себе думай потиху ... потеть не надо, пей вприкуску пивко и рыбкой заедай

[Dragon]

Рулят ... шахматы и шашки!!! сиди себе думай потиху ... потеть не надо, пей вприкуску пивко и рыбкой заедай

а мыцца???

[SaltedD]

на самом деле рулит плавание.

Тока не бассейне. Там столько говна плавает, что никакого здоровья не хватит.

[Pedro]

Плавание не рулит, 5 лет плавал все равно алкоголиком вырос, и жим лежа больше 90 не тяну. Наверное надо ходить в зал чаще чем месяц в году ) гейнера поэтому осталось пару коробок, так и не успел оттестировать тк на зал нет времени.