Мой канал о жратве на YouTube ;)

[Максон]

Мог бы ограничиться банальным "пасиба".)))

Да наболело, реклама самуры изо всех щелей прёт, уже за это их покупать не хочется... А так то да, банально СПАСИБО

Я ,Саня,за кухонной темой не слежу,потому что насёрфил-о тебе вспомнил.А дальше уж сам.

[CooK]

Ты хотя б за этой темой следи, для тебя мелочь, а мне приятно =)

[Чарли]

CooK
Спасибо, очень даже! Особенно мне нравятся всякие штучки, ну там как чеснок хранить, лук резать с бабл гамом:))
p.s. Почему-то переживаю за твой курительный прибор. Всё жду, что он как-то будет использован (чисто по Чехову) .

[CooK]

Чарли
Тебе тоже спасибо, про мелкие советы на кухне попытаюсь собрать на целый выпуск, не знаю наберётся ли...
Да я в нескольких выпусках курю батарейку в кадре... =)

[CooK]

Здастьте! Как вы уже наверное знаете свежие выпуски на моём канале появляются по средам. А сегодня именно среда!
Встречайте яйца по-шотландски! Блюдо не сказать, чтобы сложное, но требует некоторых затрат времени на приготовление.
Но когда вы приготовите и попробуете, поймёте, что каждая затраченная минута стоила того!

За текстовым рецептом, как всегда велкам ВКонтакт, ну и это... Комментируйте, жмите палец вверх и подписывайтесь, если до сих пор не успели

[Максон]

За Шотландию,Саня......,не за колёса.....))))

[CooK]

За какие такие колёса?

[Максон]

За которые ты меня привезёшь,и обранто!

[CooK]

Всем привет, сегодня выпуск о здоровой еде и правильном питании!
Взлез я на весы и стало мне грустно. Только год назад я весил 87кг, а сейчас
после ряда злоключений я вешу почти 120... Это не есть правильно, такое моё мнение
В общем решено с этим бороться. Для начала я подсушусь, а дальше видно будет.

Если вам идея понравилась, ткните под видео палец вверх и если это видео наберёт хотя бы 1000 просмотров
то я буду снимать дополнительные выпуски (выкладывать скорее всего буду по субботам) о процессе моего похудения и о вкусной, но здоровой и полезной еде.
В планах сбросить обратно до 85-87кг и привести себя в форму. В идеале до конца года, а там уж как пойдёт

Ну и по традиции, заходите ВКонтакт, комментируйте, спрашивайте и не забывайте подписаться!

[Максон]

Сань,по сути протеин получается.С него не похудеешь.))

[CooK]

А вот хренов тебе тачку!
Я на примерно такой еде и сбросил 50 кило весу %)
Углеводы зажимаешь по максимуму, а протеина сколько угодно. До кучи исключить соли, в идеале даже воду деминерализованную пить.
В первые 7-10 дней реально до 10 кило скинуть. В общем если интересно, следи за видео

[Максон]

Я тебе в рамках зала говорю.Протеином массу набирают,забивают окна.Я когда под сотню стал весить,высокобелковый перестал-ибо смысла нет.
За неделю 10 кило-многовато для организма.
Спортом занимайся-и будет тебе счастье.
Лайк поставил.

[CooK]

В общем, если вкратце, то смысл примерно следующий.
При сушке, ты питаешься только белком, практически без углеводов. (Кроме пары ложек отрубей с утра) Организм получает питание, поэтому не уходит в "блокировку ресурсов", но на усвоение 10 каллорий полученных из белковых источников тратится до 5 из них, соответственно, для организма это выглядит так: Поступает нормальное кол-во калорий, всё в порядке, режим энергосбережения выключен, но с учётом затрат калорий то поступает в 2 раза меньше... И организм начинает тратить внутренние ресурсы.

10 кило за неделю это очень много для здорового организма, а для полных, или толстых людей это нормально, т.к. из этих 10 кг 7-8 будут лишней водой, которая выводится при низкоуглеводной и низкосолевой диете. Если ты занимаешься спортом, то должен представлять рацион для "сушки" перед соревнованиями например. Принцип тот же. И естественно так много уходит только в первые дни, потом стабильно 4-5кг в месяц.

Спортом я заниматься хочу, но к сожалению, пока не могу из за проблем со здоровьем, после той аварии.

[Максон]

Саня,не занимаюсь,представляю,палец вверхъ поставил.

[UnbalanceD]

Плюсанул. После майских попробую сделать.

[Wolfgang]

а подскажите, как набрать вес? Жру все подряд, углеводы, жиры не считаю, работа сидячая, лопатой не машу. По идее д.б толстый как пончик, а вот фиг. 175/58

[CooK]

Блин, не трави душу %)
С набором массы сложнее, если метаболизм быстрый, то одной диетой массу не наберёшь. Физуха нужна...

[BoomCrew]

Плюсанул. После майских попробую сделать.

ты только форумы покури. не так всё просто,а то получишь ацидоз и запор..

[CooK]

Плюсанул. После майских попробую сделать.

ты только форумы покури. не так всё просто,а то получишь ацидоз и запор..

Ну ка с этого момента поподробнее... С чего бы вдруг? В голову приходят разве что непереносимость лактозы, но тогда человек должен знать об этой проблеме...

Или ты о низкоуглеводном питании в целом?
Если ты про это, то там много моментов, которые я пока не затрагивал. А это просто завтрак... Вкусный и полезный.
А так я бы не советовал больше 7-10 дней сидеть только на белке ни при каких раскладах. Ну и воды надо литра по 3 в сутки фигачить. А те же отруби неплохо настраивают прищеварение, так что при грамотном применении никаких проблем я не замечал.

[BoomCrew]

Сань, в основном из-за задержки белковой массы в кишечнике, из-за отсутствия клетчатки, что приводит к запору, и что приводит к интоксикации оганизма.

[CooK]

Ну дык отруби именно поэтому и обязательны. В них и волокна пищевые и клечатки дофига. Ну и вода, вода, вода.
А после недели жесткача надо обязательно в рацион овощички вводить в основном зелёные...

[BoomCrew]

Санечка, читайте выше, поэтому и говорю-читайте форумы. А не так-просто перестал жрать сахар, хлеб и картошку.

[CooK]

Я об ентом вообще планировал отдельно рассказать, ну да ладно, пришлось весь план раскрыть. А теперь никакой интриги =)
Но посмотрим, что у меня из этого выйдет. Завтра даже поеду весы спецом куплю...

[BoomCrew]

посмотрим, что у меня из этого выйдет.

би кейрфул, Алехандро!

[CooK]

Не впервой, прорвёмся, но спасибо, я буду постараться.
А то после того, как попробуешь быть нетолстым, опять вес набирать не комильфо. Не нравится